請先仔細閱讀並了解皮膚電導反應（SCR或GSR）。
科學界早已確定，我們所有的情緒爆發，不管是恐懼，憤怒，或興奮等等，所引起的電化學反應在我們的身體是可以很容易地被測量到的。另外，所有這些興奮或突發事件通常發生在1至3秒鐘，然後大多在10至20秒消失，並且幾乎從來不會超過90秒。當然，除非相關的人現在心理上被“佔據”了，並通過有意識的心理能量和行動，重新一遍又一遍地觸發這情緒。這句話的意思是，我們的身體能夠辨識和自動放開的大部分或所有的內部或外部刺激（心煩意亂，恐懼，憤怒，激動等）。但是，我們大多數人應該都可以作證，我們很明顯地不是這樣表現的，至少經常不是。為了更深入地了解我們內在固有的行為相對於與我們學習到的行為，以及我們如何去掉我們學習的行為，下面是一個簡單的實驗。這個實驗也讓我們測試古老的諺語，如“不說話或行事，先數到10...”，“不反應，只是觀察，然後看情緒漸漸消失...... “。
實驗：
1. 連接SCR工具到生理反饋設置內。
2. 靜靜地在那裡不動，注意(並記錄)SCR信號如何來來去去。注意信號起來和漸漸消失持續的時間。標記所發生的事件（正或負) ，觀察自己並記下任何想法和信號起來之間的關聯。這是您的基線。
3. 選擇您感興趣的特定類型的刺激。記錄和標記對這些事件的反應。
4. 保持安靜，靜止，並讓自己平靜回到基線，不去思考或動作。
5. 重複3，但在這一回中，只當一個觀察者，完全不用你的頭腦去分析或理解刺激，並且不反應也不動作。記錄和標記這些事件，沒有任何對事件的反應。
6. 分析和比較。 如果你願意，你可以分享你的結果。
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