如何閱讀運動感測器(加速度計)的數據?

低成本的運動感測器通常以3維(3D)的加速度追踪用戶的運動和活動。感測器監測加速度(包括重力),所以它可以察覺運動(顯著加速度)以及方向的變化(或姿勢)。運動感測器通常是連接到頭部,軀幹或四肢。跑步,慢跑,散步都可以輕鬆地追踪,提供計步器或等效的功能。它也可以非常有效的檢測到受試者昏昏欲睡時“打瞌睡”,並進入微睡眠狀態。由於微睡眠狀態時會放鬆許多肌肉,頭部和身體會瞬間失去在一個直立位置的平衡,隨後覺醒(意識到失去身體平衡) 將打破微睡眠到清醒狀態,並重新平衡的頭部和身體姿勢。這可以是一個有用的工具來決定一個人是多麼累,以及靜坐是否有效。

姿勢和活動

  • 好的健康:正確的坐站姿,充足的活動

我們的脊椎經由並保護我們從頭部到身體的其他部位的神經系統,同時承受我們的頭部,身體,上肢生活中所有活動的全部重量。 長時間不正確的姿勢往往會使脊椎和相關的肌肉和韌帶減弱,損壞和變形,造成壓力點,並可能會使我們所有受神經系統控制的內臟出現問題。

人 類在現代社會中往往運動不夠並且動地太少。此外,隨著科技進步和過度入迷的使用電子器件,通常會更營造“長期姿勢不良”的條件,不利於我們的脊椎。例如,在電腦螢幕前工作,在鍵盤上打字,看著小小的平板電腦或手機屏幕上的文字,圖形和影片,我們都傾向於頭向下前方伸出,把很大的壓力放在我們的脖子及脊椎上。我們弓著身體,又更進一步彎曲並加了壓力在我們的脊椎上。 為了盡量減少受傷和累積傷害,無論是動態或靜態姿勢,我們都需要大部分的時間,或者至少更多的時間,將腰桿和頭部向上伸直。

整合加速器(或G感測器)是低成本,準確,方便的工具來監測我們頭部和身體的活動和姿勢,尤其是當它連接到的最好的位置,如額頭中心上方,或在胸部中心利用整個白天和在睡覺來監測時。

有了生理感測器工具幫助意識提昇以及確實的實踐和耐心,每個人都可以改善他/她的姿勢,加上足夠的運動和活動,進而有更好的健康和生活品量。

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